目が疲れやすい時代です

果物

ビルベリーで疲れ目を回復

毎日の生活の中で、何だか目が疲れる、物がかすんで見えるような気がするなど、疲れ目やドライアイなどの症状を感じることはありませんか。ここ数年の間に、わたしたちの生活の中にはスマートフォンやタブレットなどが一気に普及しましたよね。スマホやタブレットは、連絡手段だけではなく、ゲームやSNS、地図や仕事など、色々な場面で活用する便利アイテムですので、ついつい手にしてしまうことも多いです。しかし、これらのアイテムは、便利なのはもちろんですが、長く使うほどに目に負担をかけてしまうのも現実です。目が疲れやすい、そんな毎日を過ごしているわたしたちにぴったりなのがビルベリーのサプリメントです。ビルベリーという名前は聞いたことがある方も多いでしょう。ブルーベリーの仲間で、疲れ目を回復させる効果をもつアントシアニンという成分が豊富に含まれている植物です。ビルベリーに含まれているアントシアニンは、摂取してから4時間程度で効果のピークを迎えると言われています。また、その効果が24時間持続するとも言われていますから、毎日定期的に摂取を続けることで目の健康のキープを期待できるということなんです。目が疲れてしまうと、人によっては頭痛や肩こりまで引き起こしてしまうこともありますから、ビルベリーのサプリで目の健康を守ることはもはや現代人の習慣にしても良いといえるでしょう。ビルベリーの成分が入ったサプリはたくさんあるので、選ぶときは迷ってしまうかもしれません。そんなときは、ビルベリーのアントシアニン以外にどんな成分が入っているかを参考にしてみると良いでしょう。ビタミン群やアスタキサンチン、ルテインなどが入っている物はオススメですよ。